שעועית ותבשיל ירקות עם פולנטה

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל שעועית ותבשיל ירקות עם polentan. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 855 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 7g של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %44 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. גשו לסופר וקנו פולנטה, שום, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב פולנטה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות פולנטה לימון כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 15 דקות. מתכונים דומים: תבשיל חזיר וירקות עם פטרוזיליה פולנטה, פולנטה מטוגנת עם תבשיל ירקות נקניק, ו שעועית לבנה ותבשיל ירקות.

הוראות

ב 4 1/2-עד 5 ליטר תנור הולנדי, שמן חום מעל חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת

מוסיפים בצל, פלפל ושום; מבשלים 5 עד 6 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד הבצל מתרכך.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

שום גויה®

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

מערבבים במרכיבים הנותרים למעט פולנטה ושעועית ירוקה.

מרכיבים שתצטרך

בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח

1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת

חום לרתיחה; להפחית את החום בינוני-נמוך. לכסות; לבשל 35 עד 40 דקות, ערבוב מדי פעם, עד גזר רך תבשיל חם. בינתיים, לבשל פולנטה לפי הוראות על החבילה; להתחמם.

מרכיבים שתצטרך

גב שומן חזיר