שעועית ירוקה עם בצל מקורמל
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל שעועית ירוקה עם בצל מקורמל. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 10 מנות. עם 94 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו סוכר, שעועית, שמן זית ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו שעועית ירוקה עם בצל אדום מקורמל, שעועית ירוקה עם בצל אדום מקורמל, ו שעועית ירוקה עם בצל מקורמל (מתכונים דומים).
הוראות
חום 1 כף שמן במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני. לטפוח בצל יבש עם מגבות נייר; להוסיף למחבת. להגדיל את החום בינוני גבוה; בצל קצוץ 5 דקות.
מוסיפים סוכר 1/2 כפית מלח; לטגן 15 דקות או עד בצל רך וזהוב חום. כף לתוך קערה.
חום 1 כף שמן במחבת מעל חום בינוני-גבוה.
מוסיפים שעועית; מטוגנים 8 דקות או עד פריך-מכרז.
מוסיפים בצל, 1/2 כפית מלח ופלפל; מבשלים 2 דקות או עד שהתערובת מחוממת היטב.