קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות20
ציון בריאות3
מגזין

שעועית ירוקה עם רוטב ג'ינג'ר בוטנים

שעועית ירוקה עם רוטב ג'ינג'ר בוטנים
שעועית ירוקה עם רוטב ג'ינג'ר בוטנים נטול גלוטן, וטבעוני מתאבנים. מתכון זה מספק 20 מנות. עם 42 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו חומץ אורז, בוטנים, פתיתי פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. נסו שומשום וג'ינג'ר שעועית ירוקה, שעועית ירוקה עם זנגביל וקשיו, ו שומשום ג'ינג'ר שעועית ירוקה (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר 3 ליטר, לחמם 6 כוסות מים רותחים מעל חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
2
מוסיפים שעועית למים רותחים. מבשלים 4 עד 6 דקות או עד פריך במכרז; ניקוז. לשטוף עם מים קרים; לנקז. כיסוי; לקרר בעת ביצוע מטבל.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
3
בקערה בינונית, לנצח את החומרים הנותרים למעט בוטנים עם חוט להקציף עד חלקה. כיסוי; מקררים לפחות 30 דקות כדי למזג טעמים. מערבבים לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
שום מולבןשום מולבן
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
4
מקשטים עם בוטנים.
מרכיבים שתצטרך
שום מולבןשום מולבן
5
מגישים שעועית עם מטבל.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה