שעועית ירוקה קלויה וסלט תפוחי אדמה עם סופרסטה ומוצרלה

שעועית ירוקה קלויה וסלט תפוחי אדמה עם Soppressatan ו Mozzarellan נטול גלוטן, ו ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 26 גרם חלבון 49 גרם של שומן, וסך הכל 732 קלוריות. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לכם סופרסטה, טימין, מיץ לימון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה עובד הכי טוב כמו מנות ראשונות, והוא נעשה בערך 45 דקות. מתכונים דומים: תפוחי אדמה צלויים וסלט שעועית ירוקה, סלט תפוחי אדמה & שעועית ירוקה קלוי, ו סלט שעועית ירוקה עם תפוחי אדמה קלויים עם רוטב חמאה בזיליקום.

הוראות

מחממים את התנור ל-45

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

על תבנית אפייה, לזרוק את תפוחי האדמה עם שעועית ירוקה, 3 1/2 כפות שמן, 1/2 כפית מלח, ואת טימין מיובש, אם באמצעות. צלי במרכז התנור במשך 20 דקות. הפוך את תפוחי האדמה והשעועית עם מרית ולאחר מכן מפזרים את הקורנית הטרייה, אם משתמשים. צלי עד שהירקות זהובים ורכים, בערך 10 דקות יותר.

מרכיבים שתצטרך

טימין טרי טחון או 1-1/2 כפיות טימין מיובש, מחולק

שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

תוספות, אופציונלי

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מעבירים את הירקות לקערה גדולה.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מוסיפים את הנותרים 4 כפות שמן 1/4 כפית מלח, soppressata, מוצרלה, פטרוזיליה, ופלפל לקערה ולזרוק.

מרכיבים שתצטרך

Soppressata

כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה

1/4 כוס שומן חזיר

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מוסיפים את מיץ הלימון וזורקים שוב.

מרכיבים שתצטרך

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

בואו לעמוד במשך 5 דקות כדי לספוג את הרוטב לפני ההגשה.

וריאציות: * קו הצלחות עם פרוסות דקות של פרושוטו העליון עם סלט. *

מרכיבים שתצטרך

פרושוטו

מוסיפים פלפל אדום קלוי, קלוף, זרע ופרוס. *

מרכיבים שתצטרך

פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות

מוסיף רבע כוס של חצוי וחרוט זיתים שחורים.

מרכיבים שתצטרך

בלילת לחם תירס (ראה למטה)

המלצת יין: Franciacorta, שנעשו לומברדיה מתוך ערבוביה אקלקטית של ענבים, היא בחירה offbeat אבל טוב. יין אדום תוסס, פירותי שופע חיים, הוא שותף היטב מאכלים מלוחים.

מרכיבים שתצטרך

(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)