קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות10
ציון בריאות40
מגזין

שעועית ירוקה שום זזה

שעועית ירוקה שום זזה
אתה אף פעם לא יכול לקבל יותר מדי מתכונים לתוספות, אז נסו את השעועית הירוקה של שום. תמורת 74 סנט למנה , מתכון זה מכסה 8% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכיל 10 מנות עם 50 קלוריות , 3 גרם חלבון ו -0 גרם שומן כל אחת. אדם אחד מצא שהמתכון הזה טעים ומשביע. אם יש לכם עגבניות מיובשות עמוסות בשמן, שעועית ירוקה, תיבול לימון-פלפל וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה צמחונית ללא גלוטן, ללא חלב, פליאולית ולקטו אובו . עם ציון של 74% , המנה הזו טובה. שעועית ירוקה Zesty , שעועית ירוקה Zesty ושעועית ירוקה איטלקית Zesty דומות מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
מסננים את העגבניות, שומרים 2 כפות שמן. בתנור הולנדי מטגנים בצל בשמן שמור במשך 8-10 דקות או עד לריכוך.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
2
מוסיפים את העגבניות, השום והלימון-פלפל; מבשלים ומערבבים במשך 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
שום גויה®שום גויה®
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
3
מוסיפים שעועית ירוקה קפואה ומערבבים לציפוי. מכסים ומבשלים במשך 8 דקות או רק עד שהם מתחממים, תוך ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירחבצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
4
חושפים ומבשלים עוד 2-3 דקות או עד שהנוזלים כמעט מתאדים.