שעועית לבנה אורגנטה

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית טבעונית? אורגנטה שעועית לבנה יכולה להיות מתכון אדיר לנסות. מנה אחת מכילה 263 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 4 גר' של שומן. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו -38 דקות. גשו לסופר וקנו שעועית צפונית מדהימה, שמן זית, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. מתכונים דומים: סלט פארו עם דיונון, שעועית לבנה ושעועית ירוקה, צ'יפוטלה עוף צ' ילי לבן עם תירס ושעועית לבנה {ללא גלוטן}, ו צדפות אורגאנאטה.

הוראות

מיון ושטיפת שעועית; מניחים בתנור הולנדי גדול. מכסים במים עד 2 סנטימטרים מעל שעועית; לכסות ולתת לעמוד 8 שעות.

מרכיבים שתצטרך

תוספות, אופציונלי

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ציוד שתשתמש בו

4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת

שעועית ניקוז.

מרכיבים שתצטרך

תוספות, אופציונלי

מערבבים שעועית, 6 כוסות מים, והבא 4 מרכיבים בתנור הולנדי. מביאים לרתיחה; לכסות, להפחית את החום, ומבשלים 70 עד 80 דקות או עד שעועית מכרז. להשליך עלה דפנה. מערבבים בתרד, אורגנו, פטרוזיליה, 1 1/2 כפיות מלח ופלפל; מבשלים 2 דקות או עד wilts תרד.

מרכיבים שתצטרך

גב שומן חזיר

עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי

1/4 כוס שומן חזיר

כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

תוספות, אופציונלי

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת

חום 1 כף שמן במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

דַק-

להוסיף שום; לטגן 1 דקה או עד השחמה קלה. מערבבים עגבניות 1/2 כפית מלח; לטגן 2 דקות או עד מחומם היטב. מערבבים בעדינות תערובת עגבניות לתוך תערובת שעועית.

מרכיבים שתצטרך

שום גויה®