קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות91
מגזין

שעועית לבנה, ארטישוק וראגו מנגולד

שעועית לבנה, ארטישוק וראגו מנגולד
שעועית לבנה, ארטישוק וראגו מנגולד עשויים להיות רק התוספת שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 275 קלוריות, 10 גרם חלבון, ו 8 גרם שומן. מתכון ללא גלוטן וטבעוני זה משרת 6 . 18 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. אם יש לכם לבבות ארטישוק, מים, שמן זית וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון 95%, המנה הזו מרהיבה. מתכונים דומים: ראגו שעועית לבנה, ראגו שעועית לבנה עם טוסט, ו פטריות, שעועית לבנה וכרישה ראגו.

הוראות

1
להכנת ראגו מחממים 1 כף שמן במחבת טפלון גדולה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)
2
מוסיפים כרישה, גזר ושום; מכסים ומבשלים 5 דקות או עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
קוט דו רון או יין אדום יבש אחרקוט דו רון או יין אדום יבש אחר
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
עלי טרגון קצוצים טריים, לקישוטעלי טרגון קצוצים טריים, לקישוט
3
מניחים תערובת כרישה בסיר איטי חשמלי של 5 ליטר.
מרכיבים שתצטרך
עלי טרגון קצוצים טריים, לקישוטעלי טרגון קצוצים טריים, לקישוט
ציוד שתשתמש בו
חמאה ללא מלח, לשימון הכנסחמאה ללא מלח, לשימון הכנס
4
מוסיפים שעועית ו -11 המרכיבים הבאים (דרך ארטישוקים). מכסים ומבשלים על 8 שעות גבוהות או עד שהירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
5
מוסיפים מנגולד; מערבבים עד שהמנגולד נבול.
מרכיבים שתצטרך
Chard שוויצריChard שוויצרי
6
להכנת התענוג, שלבו מים רותחים ועגבניות מיובשות; תן לעמוד 15 דקות או עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות מיובשות מצנצנתעגבניות מיובשות מצנצנת
(אפשר להשתמש בקייק רגיל, אבל זרעו אותו ואם העור דונגי, קלפו אותו)(אפשר להשתמש בקייק רגיל, אבל זרעו אותו ואם העור דונגי, קלפו אותו)
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
7
מסננים; קוצצים.
8
שלב עגבניות מיובשות ושאר החומרים; תן לעמוד 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות מיובשות מצנצנתעגבניות מיובשות מצנצנת

מרכיבים

411חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'עגבניות חתוכות לקוביות עם בזיליקום, שום, אורגנו, סחוטעגבניות חתוכות לקוביות עם בזיליקום, שום, אורגנו, סחוט7101 לב מפאלדי טרי אם אפשרשעועית קנליני מבושלתשעועית קנליני מבושלת2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר(1/2 אינץ ' עבה) פרוסות גזר(1/2 אינץ ' עבה) פרוסות גזר1אוראו ממולאים כפוליםמים חמים (100°F)מים חמים (100°F)5911 לב מפאלדי טרי אם אפשרנורה שומר קצוץנורה שומר קצוץ7101 לב מפאלדי טרי אם אפשרנורת שומר גרוסהנורת שומר גרוסה591 לב מפאלדי טרי אם אפשרפטרוזיליה טרייה קצוצהפטרוזיליה טרייה קצוצה255חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'חבילת לבבות ארטישוק קפוא, מופשרחבילת לבבות ארטישוק קפוא, מופשר3שיני שום, טחוןשיני שום, טחון0חתיכות טופי הית' בר2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא0חתיכות טופי הית' בר2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא7101 לב מפאלדי טרי אם אפשרכרישה פרוסה דקכרישה פרוסה דק11 כף אורגנו מיובשמיץ לימון טרימיץ לימון טרי11 כף אורגנו מיובשבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר2חתיכות טופי הית' ברבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר0חתיכות טופי הית' בראורגנו מיובשאורגנו מיובש2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרפלפל אדום קצוץפלפל אדום קצוץ4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר(1/2 אינץ') תפוח אדמה אדום בשלישית(1/2 אינץ') תפוח אדמה אדום בשלישית0חתיכות טופי הית' בר5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות1חתיכות טופי הית' בררצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון6עגבניות מיובשות, ללא שמןעגבניות מיובשות, ללא שמן4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרchard שוויצרי קצוץchard שוויצרי קצוץ4141 לב מפאלדי טרי אם אפשרמרק ירקות אורגנימרק ירקות אורגני1771 לב מפאלדי טרי אם אפשררצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרמים רותחיםמים רותחים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרפלפל צהוב קצוץפלפל צהוב קצוץ