קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות44
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםסלט
מגזין

שעועית לבנה & סלט קישואים בייבי

שעועית לבנה & סלט קישואים בייבי
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? שעועית לבנה & סלט קישואים התינוק יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 238 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. גשו לסופר וקנו שעועית קנליני, קישואים, שעועית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 7 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. מתכונים דומים: סלט שעועית לבנה עם קישואים ופרמזן, מרק זוקיני שעועית לבנה, ו פסטה זוקיני, שומר ופסטה שעועית לבנה.

הוראות

1
 בקערה בינונית, מניחים שעועית קנליני, קישואים, שעועית ירוקה, פרמזן, גרידת לימון ומיץ, שמן זית ובזיליקום; מתבלים במלח ופלפל. לזרוק לשלב. 
מרכיבים שתצטרך
שמנת מרק ברוקולישמנת מרק ברוקולי
2 פאונד תפוחי אדמה קטנים מסוג יוקון או לבן, חצויים2 פאונד תפוחי אדמה קטנים מסוג יוקון או לבן, חצויים
שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבהשעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
1/4 בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך 1/4 כוס1/4 בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך 1/4 כוס
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
ציוד שתשתמש בו
פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)