שעועית מטוגנת חריפה
שעועית מטוגנת חריפה עשויה להיות בדיוק התוספת שאתם מחפשים. מתכון זה מנה ל-8 סועדים. שומרים על הגזרה שלכם? מתכון צמחוני זה, ללא גלוטן ולקטו-אובו, מכיל 79 קלוריות , 4 גרם חלבון ו -3 גרם שומן למנה. תמורת 29 סנט למנה , מתכון זה מכסה 2% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. הוא מוגש לכם על ידי Taste of Home. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם פלפל קאיין, אבקת צ'ילי, שמן צמחי וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה ועד לצלחת, המתכון לוקח כ -15 דקות . בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 0% . ציון זה ניתן לשיפור. מתכונים דומים: שעועית מטוגנת בקרוקפוט , שעועית מטוגנת ביתית ושעועית מטוגנת עם צ'וריסו .
הוראות
במחבת גדולה, מטגנים את הבצל, החלפיניו והשום בשמן במשך 2-3 דקות או עד שהם רכים. מוסיפים את השעועית, המים, רוטב הפלפל החריף, הכמון, אבקת הצ'ילי והקאיין. מבשלים ומערבבים על אש בינונית-נמוכה עד לחימום מלא.
מעבירים לקערת הגשה; מפזרים גבינה.