קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות8
ציון בריאות0
מגזין

שעועית מטוגנת חריפה

שעועית מטוגנת חריפה
שעועית מטוגנת חריפה עשויה להיות בדיוק התוספת שאתם מחפשים. מתכון זה מנה ל-8 סועדים. שומרים על הגזרה שלכם? מתכון צמחוני זה, ללא גלוטן ולקטו-אובו, מכיל 79 קלוריות , 4 גרם חלבון ו -3 גרם שומן למנה. תמורת 29 סנט למנה , מתכון זה מכסה 2% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. הוא מוגש לכם על ידי Taste of Home. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם פלפל קאיין, אבקת צ'ילי, שמן צמחי וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה ועד לצלחת, המתכון לוקח כ -15 דקות . בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 0% . ציון זה ניתן לשיפור. מתכונים דומים: שעועית מטוגנת בקרוקפוט , שעועית מטוגנת ביתית ושעועית מטוגנת עם צ'וריסו .

הוראות

1
במחבת גדולה, מטגנים את הבצל, החלפיניו והשום בשמן במשך 2-3 דקות או עד שהם רכים. מוסיפים את השעועית, המים, רוטב הפלפל החריף, הכמון, אבקת הצ'ילי והקאיין. מבשלים ומערבבים על אש בינונית-נמוכה עד לחימום מלא.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפותשמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
ליים, מיץ, בתוספת טריזים לקישוטליים, מיץ, בתוספת טריזים לקישוט
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
בצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גסבצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גס
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
כפית אחת של תערובת תיבול סאזוןכפית אחת של תערובת תיבול סאזון
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
מעבירים לקערת הגשה; מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
ציוד שתשתמש בו
סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופותסיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות