קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות12
מטבחיםמקסיקני
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
עולם תוסס של משאיות אוכל מדרום אסיה בפסטיבל מיססוגה
שעועית שחורה tostadas עם סלסה אבוקדו
שעועית שחורה tostadas עם סלסאן אבוקדו נטול גלוטן,, ללא חלב, ולטו אובו צמחוני מתאבנים. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 253 קלוריות. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. אם יש לך לבחור 3 תוספות-עגבניות, פפריקה, חומץ סיידר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. עם כפית ציון של 71% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: שעועית שחורה Tostadas עם סלסה קיווי, שעועית שחורה, אבוקדו, ביצים Tostadas, ו שעועית שחורה Tostadas עם סלט אבוקדו.
הוראות
בצל קצוץ (2 בצלים)2
מברישים את הטורטיות עם קצת שמן ומניחים בשכבה אחת על גיליונות אפייה. מבשלים 8 דקות עד קריספ.
מרכיבים שתצטרך![3/4 פאונד רוסטביף מבושל פרוס דק]()
3/4 פאונד רוסטביף מבושל פרוס דק![בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ']()
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
3/4 פאונד רוסטביף מבושל פרוס דק
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'ציוד שתשתמש בו![קורט פתיתי פלפל אדום]()
קורט פתיתי פלפל אדום
קורט פתיתי פלפל אדום3
במחבת גדולה, מחממים את השמן הנותר.
מרכיבים שתצטרך![בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ']()
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'ציוד שתשתמש בו![פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ']()
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'4
מוסיפים את הבצל והשום ומבשלים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך![טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג]()
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג![3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות]()
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות5
מוסיפים את התבלינים, חומץ ודבש. מבשלים עוד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך![1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ']()
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'![צ'יפס קינמון וייטנאמי]()
צ'יפס קינמון וייטנאמי![1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים]()
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
.webp?size=32){kind=small}
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
צ'יפס קינמון וייטנאמי
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים6
מוסיף את השעועית והתיבול, וחום דרך.
מרכיבים שתצטרך![4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ']()
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'![יכול שעועית ירוקה, סחוטה]()
יכול שעועית ירוקה, סחוטה
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'
יכול שעועית ירוקה, סחוטה
טורטיה תירס
פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
רוטב טבסקו
20 עד 25 עלי תרד שלמים
מרכיבים
8![טורטיות תירס (לחפש אותם ליד עוטפת אחרת או על ידי מזון מקסיקני)]()
טורטיות תירס (לחפש אותם ליד עוטפת אחרת או על ידי מזון מקסיקני)22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס![בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר]()
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר1![בצל, קצוץ]()
בצל, קצוץ3![שיני שום, קצוץ]()
שיני שום, קצוץ11 כף אורגנו מיובש![1 קונכיות קנלוני של 8 אונקיות (12 קונכיות), שהושרו במים חמים למשך 2 דקות]()
1 קונכיות קנלוני של 8 אונקיות (12 קונכיות), שהושרו במים חמים למשך 2 דקות11 כף אורגנו מיובש![כמון טחון]()
כמון טחון52 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס![4 פאונד תפוחי אדמה רדומים שלמים (בערך 8)]()
4 פאונד תפוחי אדמה רדומים שלמים (בערך 8)32 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס![דבש צלול]()
דבש צלול3![x פחיות 400 גרם שעועית שחורה, שטוף סחוט]()
x פחיות 400 גרם שעועית שחורה, שטוף סחוט1sprig![בחר 3 תוספות-עגבניות קצוצות, בצל אדום פרוס, אבוקדו קצוץ, פלפלים חלפיניו פרוסים, כוסברה]()
בחר 3 תוספות-עגבניות קצוצות, בצל אדום פרוס, אבוקדו קצוץ, פלפלים חלפיניו פרוסים, כוסברה1עבור כל אחד.![קרם פרש או טבסקו צ'יפוטלה, להגיש]()
קרם פרש או טבסקו צ'יפוטלה, להגיש
טורטיות תירס (לחפש אותם ליד עוטפת אחרת או על ידי מזון מקסיקני)22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר1
בצל, קצוץ3
שיני שום, קצוץ11 כף אורגנו מיובש
1 קונכיות קנלוני של 8 אונקיות (12 קונכיות), שהושרו במים חמים למשך 2 דקות11 כף אורגנו מיובש
כמון טחון52 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס
4 פאונד תפוחי אדמה רדומים שלמים (בערך 8)32 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס
דבש צלול3
x פחיות 400 גרם שעועית שחורה, שטוף סחוט1sprig
בחר 3 תוספות-עגבניות קצוצות, בצל אדום פרוס, אבוקדו קצוץ, פלפלים חלפיניו פרוסים, כוסברה1עבור כל אחד.
קרם פרש או טבסקו צ'יפוטלה, להגישיין מומלץ: פינו נואר, ריזלינג, ורוד נוצץ, יין מבעבע
Tostadas עובד ממש טוב עם פינו נואר, ריזלינג, רוזה נוצץ. אם אתה מגיש מבחר של מתאבנים, אתה לא יכול להשתבש עם אלה. שניהם מאוד ידידותיים למזון ומשלימים מגוון רחב של טעמים. אתה יכול לנסות Teutonic Gamay פינו נואר תערובת 1787 לספירה. מבקרים די אוהבים את זה עם דירוג של 4.6 מתוך 5 כוכבים ומחיר של כ -30 דולר לבקבוק.
