שרימפס וירקות בסגנון Cajun עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 368 קלוריות, 39 גרם חלבון ו 7g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 2 מנות. אם יש לכם שיני שום, שרימפס, תיבול קריאולי ללא מלח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכון לאוהדים של מזון קריאולי. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. מתכונים דומים: שרימפס וגריסים בסגנון Cajun, שרימפס פולנטה בסגנון Cajun, ו גריל Cajun השראה עם ירקות קיץ, שרימפס, נקניק ושפמנון.
הוראות
1
שמן חום במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
2
מוסיפים שום, פלפל ובצל; מטגנים 3 דקות או עד למכרז. מערבבים בקמח ותבלינים קריאולית; לבשל 1 דקה, ערבוב כל הזמן. להפחית את החום בינוני; להוסיף שרימפס, מרק, ורוטב חם. מבשלים, חשוף, 5 דקות או עד תערובת שרימפס מתעבה, ערבוב מדי פעם.
שרימפס עובד ממש טוב עם פינו גריג ' יו, ריזלינג, וסוביניון בלאן. יינות לבנים פריכים אלה עובדים היטב עם שרימפס מוכן במגוון דרכים, בין אם בגריל, מטוגן, או ברוטב שום. אתה יכול לנסות אספרטו פינו גריג ' יו. מבקרים די אוהבים את זה עם דירוג של 4.5 מתוך 5 כוכבים ומחיר של כ -10 דולר לבקבוק.