תבשיל ארטישוק חומוס

תבשיל ארטישוק חומוס נטול גלוטן,, ללא חלב וצמחוני ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. במנה עיקרית זו יש 357 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 20 גרם של שומן למנה. אם יש לך בצל, מיץ לימון, גזר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. . מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. עם כפית ציון של 92% המנה הזו יוצאת מן הכלל. נסו צ'יקפיאה-תבשיל ארטישוק עם רוויל, Moosewood חומוס ו תבשיל לב ארטישוק, ו חומוס וארטישוק מסאלה (מתכונים דומים).