קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות8
ציון בריאות4
מגזין

תבשיל סקווש מיקס אנד מאץ '

תבשיל סקווש מיקס אנד מאץ '
ניתן להכין את תבשיל הדלעת של תערובת המתכונים תוך כ-50 דקות. למנה העיקרית הזו יש 289 קלוריות, 15 גרם חלבון, ו 19 גרם שומן למנה. מתכון זה משמש 8. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. אם יש לכם דלעת קיץ, גבינת פרמזן, פלפל חריף וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. בסך הכל, מתכון זה מרוויח לא כל כך סופר כף ציון של 33%. נסו מיקס אנד מאץ ' קיש, לערבב ולהתאים קבובים, ו מערבבים ומתאימים לנשנושים עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
מניחים דלעת וכמות קטנה של מים בסיר גדול; מכסים ומבשלים 8-10 דקות או עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2
ניקוז.
3
מוסיפים את כל שאר החומרים; מערבבים היטב.
4
מעבירים ל -11 אינץ ' משומן. 7 אינץ'. תבנית אפייה.
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
5
אופים, ללא כיסוי, ב 325 אפים במשך 30-35 דקות.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®