תבשיל עגבניות טאג'עשויים להיות התוספת שחיפשתם. והוא יספק כ 8 מנות. מנה זו מכילה כ 1 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 35 קלוריות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך עגבניות שזיף, כוסברה, אבקת קארי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זה מושלם עבור סתיו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 33%. נסו תבשיל עגבניות, תבשיל עגבניות בייקון, ו תבשיל קרוטון עגבניות (מתכונים דומים).
הוראות
1
מסננים עגבניות, שומרים מיץ. מסדרים עגבניות בשכבה אחת בתבשיל רדוד 9 או 10 אינץ ' מרובע. למדוד 2 כוסות מיץ עגבניות; אם פחות מ 2 כוסות, להוסיף מים. שמור כל מיץ נוסף לשימושים אחרים.
במחבת 10 עד 12 אינץ', לשלב בצל, שמן, זרעי הל, זרעי כמון, זנגביל, זרעי חרדל, ולימון קצוץ. מערבבים מעל חום גבוה עד בצל הוא צולע, 3 עד 5 דקות. מערבבים באבקת קארי ומוסיפים מיץ עגבניות, מיץ לימון, סוכר וכוסברה 1/4. מרתיחים, ערבוב מדי פעם, עד התערובת מצטמצמת 3 כוסות, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
זרעי הל
בצל לבן, חתוך לקוביות
לתיבול בשר
3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
3 תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'
1 ק"ג טורטיות דה מאיז
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
טורטיות קמח טריות, להגשה
מיץ לימון, אופציונלי
טורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוף
3
יוצקים עגבניות בתבשיל.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
4
אופים בתנור 375 עד שהרוטב מופחת מעט והטעמים מעורבבים היטב, כ -45 דקות (35 דקות בתנור הסעה). עגבניות ברוטב עם מיצים ומערבבים בעדינות בכוסברה שנותרה.
מרכיבים שתצטרך
1 ק"ג טורטיות דה מאיז
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
עצם הודו וצוואר הודו
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
5
מוסיפים מלח לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום