תירס, בשר חזיר ופריטטה בצל ירוק

תירס, בשר חזיר ופריטטה בצל ירוק יכול להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. מתאים ל-20 מנות. מנה זו מכילה סביב 5 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 80 קלוריות. גשו לסופר וקנו צ'דר, טימין, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, זמן הכנת המתכון כ 38 דקות. נסו תירס, בצל ירוק ופריטטה תפוחי אדמה, ארוחת ערב: פריטטה עם תירס, בצל ירוק ותפוח אדמה, ו פטריות ופריטטה בצל ירוק (מתכונים דומים).

הוראות

תנוחת מתלה תנור על 8 אינץ ' מן broiler ו מראש broiler כדי גבוה. בקערה גדולה, לטאטא ביצים וחלב עד בשילוב טוב.

מרכיבים שתצטרך

שמן לטיגון, רצוי קנולה

עוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גס

ציוד שתשתמש בו

1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק

חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן

1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)

להקציף במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

ציוד שתשתמש בו

חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן

ממיסים חמאה במחבת חסינת קנה מידה בגודל 10 אינץ ' מעל חום גבוה.

מרכיבים שתצטרך

1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

להוסיף בשר חזיר; לטגן עד רק מתחיל להפוך זהב, 3 עד 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

חרדל מוכן, אופציונלי

מוסיפים תירס, טימין ו מוקפץ עד תירס הוא התחמם, כ 2 דקות יותר. להפחית את החום בינוני נמוך, לשפוך בתערובת ביצה, העליון עם בצל ירוק וגבינה ומבשלים, ערבוב, במשך 2 דקות. להפסיק לערבב לבשל ללא הפרעה עד התחתונה היא רק המשרד, על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

כוס חזה הודו מבושל מגורר