קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות8
מגזין

תירס טרי-סלט כוסברה

תירס טרי-סלט כוסברה
סלט כוסברה תירס טרי נטול גלוטן, וטבעוני מנה צדדית. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 128 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. אם יש לך שמן זית, פלפל jalapeño, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו סלט תירס ועגבניות מתוק עם כוסברה טרייה, סלט תירס ועגבניות מתוק עם כוסברה טרייה, ו סלט תירס ועגבניות מתוק עם כוסברה טרייה (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב את 5 החומרים הראשונים.
2
מחממים מחבת nonstick גדולה מצופה ספריי בישול על חום בינוני גבוה עד חם.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
3
מוסיפים את תערובת התירס, ומטגנים 8 דקות או עד שהתירס מתחיל להשחים.
מרכיבים שתצטרך
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
4
מערבבים את הכוסברה הקצוצה ואת שאר החומרים בצנצנת; מכסים את הצנצנת בחוזקה, ומנערים את תערובת הכוסברה במרץ.
מרכיבים שתצטרך
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
סוכר אדום גססוכר אדום גס
5
מערבבים את תערובת התירס ואת תערובת הכוסברה; מכסים סלט, ומקררים.
מרכיבים שתצטרך
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר