קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות24
ציון בריאות29
מגזין

תערובת חמניות שמש

תערובת חמניות שמש
צריך מתאבן טבעוני? תערובת Chex חמניות סאני יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת מכילה 101 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. והוא יספק כ 24 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם סירופ תירס, אגוזים חמניות, אדאמה קלוי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו תערובת חמניות שמש, נקניקיית דומדמניות עם פלפלים כבושים מהירים ובצל וקטשופ קארי של סאני, ו קיץ שמש" פירות " סלט עם רוטב הדרים שטוף שמש (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה למיקרוגל, מערבבים דגנים, אגוזי חמניות ואדממה.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניותגרעיני חמניות
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
בקערה קטנה למיקרוגל, מערבבים סירופ תירס, חרדל ומלח שום. מיקרוגל נחשף על גבוה על 1 דקה או עד שחין תערובת.
מרכיבים שתצטרך
מלח שוםמלח שום
סירופ תירססירופ תירס
חרדלחרדל
ציוד שתשתמש בו
מיקרוגלמיקרוגל
קערהקערה
3
יוצקים על תערובת דגנים; לזרוק מעיל.
מרכיבים שתצטרך
דגני בוקרדגני בוקר
4
מיקרוגל נחשף על 3 עד 4 דקות גבוהות, ערבוב כל דקה, עד קלוי מעט.
ציוד שתשתמש בו
מיקרוגלמיקרוגל
5
מורחים תערובת על נייר שעווה כדי להתקרר.
מרכיבים שתצטרך
מורחיםמורחים