תפוז אפוי Roughy ואורז

צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? תפוז אפוי Roughy ואורז יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 637 קלוריות, 44 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם תערובת ברוקולי-כרובית, פילה מחוספס כתום, גבינת צ'דר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. נסו Roughy כתום אפוי, Roughy כתום אפוי, ו Roughy כתום אפוי (מתכונים דומים).