קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות3
ציון בריאות11
מגזין

תפוחי אדמה בסגנון הודי

תפוחי אדמה בסגנון הודי
תפוחי אדמה בסגנון הודי דורש בערך 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתאים ל-3 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, כל 30, ומתכון טבעוני יש 156 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן למנה. זה עובד היטב כמו מנות ראשונות במחיר סביר מאוד. המתכון הזה מהמתכונים שלי דורש שעועית, זרעי חרדל חומים, כורכום ומים. מתכונים דומים: רגל כבש בסגנון קאשמירי-זה סגנון הודי של כבש הוא תענוג אמיתי, כולם יחשבו שאתה שף גורמה, ברוקולי בסגנון הודי, ו חומוס בסגנון הודי.

הוראות

1
מחממים שמן בתנור הולנדי על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים זרעי חרדל ו 5 מרכיבים הבאים (זרעי חרדל דרך שום); saut 1 דקה (זרעי חרדל יהיה פופ). מערבבים שעועית ירוקה ותפוח אדמה; לבשל 5 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים מים ומיץ לימון; מכסים, מפחיתים את החום לנמוך ומבשלים 10 דקות או עד שתפוח האדמה רך.
מרכיבים שתצטרך
4
מקשטים עם קליפת לימון, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך