תפוחי אדמה מתוקים וקישואים מטוגנים

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל תפוחי אדמה מתוקים קישואים מטוגנים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 179 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מלאי ירקות, תפו " א תפוז כהה, מלח ופלפל, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. נסו תפוחי אדמה מתוקים & קישואים חשיש, תפוחי אדמה וקישואים חשיש, ו קישואים תפוחי אדמה חשיש (מתכונים דומים).

הוראות

ב 10-12 אינץ ' מחבת עם מכסה, שמן חום על חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים תפוחי אדמה מתוקים ובצל; מבשלים כ 5 דקות, ערבוב מדי פעם, עד בצל להיות שקוף.

מרכיבים שתצטרך

2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות

טורטיות קמח טריות, להגשה

מוסיפים מלאי ירקות; מכסים ומבשלים כ 5 דקות או עד תפוחי אדמה מתוקים הם במכרז.

מרכיבים שתצטרך

פטרוזיליה, קצוצה דק לקישוט

2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות

להוסיף קישואים טימין; לבשל 2 עד 3 דקות, ערבוב מדי פעם, עד קישואים הם במכרז. מתבלים במלח ופלפל. להתחמם על חום נמוך מאוד.

מרכיבים שתצטרך

פפרונצ'יני, לקישוט

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק

ב מחבת 10 אינץ', חום 2 עד 3 סנטימטרים של מים לרתיחה מתגלגלת.

מרכיבים שתצטרך

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים חומץ למים. להפחית את החום עד המים הוא רק רותח. לשבור כל ביצה לתוך כוס פודינג או קערה קטנה. להחליק ביצים אחד בכל פעם למים. מבשלים 3 עד 5 דקות או עד חלמונים לבנים הם המשרד ולא נוזל.

מרכיבים שתצטרך

2 בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'