תפוחי אדמה פלפל אדום לוהט

צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? תפוחי אדמה פלפל אדום לוהט יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מנה אחת מכילה 161 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו פלפל קאיין, שומשום, רוטב סויה, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. . זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו פלפל אדום לוהט ומרק עגבניות, מתאבנים ממולאים דובדבן לוהט, ו מטבל פלפל אדום קלוי קל (מתכונים דומים).

הוראות

לטאטא את רוטב סויה ופלפל קאיין בקערה קטנה עד פלפל קאיין הוא מומס; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

1 ג'לפנו טרי שלם

1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מחממים את שמן הירקות במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה; מבשלים את תפוחי האדמה בשמן החם עד חום זהוב, כ 5 דקות. מערבבים את הבצל, פלפל, זרעי שומשום; לבשל 1 דקה יותר.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה