תרד מטוגן קל

תרד מטוגן קל עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 178 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 17 גרם שומן. 60 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. גשו לסופר וקנו חמאה, שום, עלי תרד ועוד מספר מצרכים לעשות היום. . נסו פאן פריד תרד, אורז מטוגן תרד, ו אורז מטוגן תרד ואפונה (מתכונים דומים).

הוראות

ממיסים את החמאה בשמן קנולה במחבת גדולה מעל חום בינוני עד שהיא מפסיקה לבעבע. זה מאפשר למים מהחמאה להתאדות.

מרכיבים שתצטרך

פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס

2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי

טיפים עגולים לפינה #4

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים את השום; מבשלים ומערבבים במשך כ 2 דקות, עד שהוא רק מתחיל חום. מכניסים את עלי התרד ומבשלים כ 5 דקות תוך ערבוב, עד העלים כהים והם כ 1/4 של הגודל המקורי שלהם.

מרכיבים שתצטרך

ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה