קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות9
ציון בריאות2
מגזין

100% עוגיות קינמון וצימוקים מחיטה מלאה

100% עוגיות קינמון וצימוקים מחיטה מלאה
100% מאפינס קינמון וצימוקים מחיטה מלאה עשוי להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון נטול לקטוז וצמחוני יש 152 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 4g של שומן למנה. מתאים ל-9 מנות. גשו לסופר וקנו רסק תפוחים, אבקת אפייה, מים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 93 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. נסו פוסט מגורר חיטה בננה-צימוקים מאפינס חיטה, 100% לחמניות קינמון וצימוקים מחיטה מלאה, ו בייגל קינמון-צימוקים מחיטה מלאה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים התנור שלך ל 400ºF, ואם יש צורך, גריז 9 קופסאות מאפין (אני משתמש כוסות מאפין סיליקון, אשר נראה לעבוד הכי טוב כאשר לא משומן). בקערה גדולה, לטאטא יחד את המים, ביצה, דגנים וצימוקים. שים אותם בצד להשרות בזמן שאתה מודד את היובש שלך ingredients.In קערה נפרדת, לטאטא יחד את הקמח, קינמון, אבקת אפייה, סודה לשתיה, ומלח.חוזרים לקערת הדגנים, מערבבים בדבש, רסק תפוחים ושמן. מקפלים או מערבבים בעדינות בתערובת הקמח, עד שהכל פשוט משולב. אין צורך לערבב כאן.
מרכיבים שתצטרך
על הסוכר של קונדיטוריםעל הסוכר של קונדיטורים
טעם מייפל לפי הטעםטעם מייפל לפי הטעם
תפוח נוסף אופציונליתפוח נוסף אופציונלי
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
חמאה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ', צוננתחמאה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ', צוננת
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
אגוז מוסקט טחון או מגורר טריאגוז מוסקט טחון או מגורר טרי
2/3 כוס (זוג חופנים) פרמג'אנו או רומנו מגורר2/3 כוס (זוג חופנים) פרמג'אנו או רומנו מגורר
עיגול עוגת קרטון (6 אינץ')עיגול עוגת קרטון (6 אינץ')
שמנת ללא שומןשמנת ללא שומן
ציוד שתשתמש בו
Liners מאפינס סיליקוןLiners מאפינס סיליקון
בישול פולנטהבישול פולנטה
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
לסובב חבלי ליקריץלסובב חבלי ליקריץ
למסיבותלמסיבות
2
יוצקים את הבלילה באופן שווה לתוך 9 כוסות מאפין. הם יהיו די מלאים.
ציוד שתשתמש בו
גבינת מנצ'גו מגוררת, כמה חופניםגבינת מנצ'גו מגוררת, כמה חופנים
3
אופים את המאפינס במשך 15 עד 20 דקות, או עד חום זהוב וקיסם שיניים מוכנס למרכז יוצא נקי.
ציוד שתשתמש בו
חבלי שוש טוויסט שחורחבלי שוש טוויסט שחור
למסיבותלמסיבות