25 דקות קוסקוס ירקות טוניסאי

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל 25 דקות טוניסאי קוסקוס ירקות. מתכון טבעוני זה מגיש 6 . מנה זו מכילה סביב 13 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 352 קלוריות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. . אם יש לכם עגבניות רומא, פלפל, פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: סלט קוסקוס טוניסאי עם נקניקיות בגריל, הודו תוניסאי מתובל עם קוסקוס שום ורוטב האריסה, ו סלסת ירקות תוניסאית.

הוראות

שמן חום בסיר גדול מעל חום בינוני-נמוך.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה

ציוד שתשתמש בו

1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח

מניחים בצל, קישואים, קישואים צהובים, וגזר בסיר ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד בצל מתחיל לרכך ולהפוך שקוף, כ 5 דקות. מערבבים את הפלפלים האדומים והצהובים ופטריות; מבשלים עוד 3 דקות. ירקות עדיין צריכים להיות מוצקים.

מרכיבים שתצטרך

פלפל צהוב

סקווש צהוב

1-1/2 כפיות חזרת מוכנה, מסוננת

1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

גב שומן חזיר

2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

ציוד שתשתמש בו

1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח

יוצקים את מלאי הירקות ומתבלים עם פפריקה, הל, מלח וכוסברה. מביאים תערובת לרתיחה; להפחית את החום לנמוך. מערבבים בחומוס ועגבניות. לאט לאט לשפוך את הקוסקוס; מערבבים. מכסים את הסיר מיד ולהסיר מהחום.

מרכיבים שתצטרך

פטרוזיליה, קצוצה דק לקישוט