קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות58
מגזין

Farfalle עם סלמון מעושן ואפונה

Farfalle עם סלמון מעושן ואפונה
Farfalle עם סלמון מעושן ואפונה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 466 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 7g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם farfalle, פלפל, חלבוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון 63% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: Farfalle עם סלמון, נענע, ואפונה, קרם Farfalle עם סלמון ואפונה, ו Farfalle עם אספרגוס וסלמון מעושן.

הוראות

1
מעיל מחבת nonstick גדול עם ספריי בישול; להוסיף מרגרינה.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
2
מניחים מעל חום בינוני-גבוה עד שמרגרינה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
3
להוסיף שאלוט; לטגן 1 עד 2 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כוסות יין אדום יבש2 עד 3 כוסות יין אדום יבש
4
הוסף אפונה; לטגן 2 דקות נוספות. מערבבים במרק, וודקה ופלפל; מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים, חשוף, 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
מקלות חטיף בשר בטעם פפרונימקלות חטיף בשר בטעם פפרוני
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
5
מערבבים חלב וקמח, ערבוב עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם לייםשקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
לחמניות לבנותלחמניות לבנות
6
מוסיפים לתערובת ירקות במחבת, ומבשלים, ערבוב כל הזמן, עד מעובה מבעבע. מערבבים בסלמון מעושן.
מרכיבים שתצטרך
סלמון מעושןסלמון מעושן
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
7
הסר מהחום; להפריש, ולשמור על חם.
8
לבשל פסטה על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן; לנקז היטב.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
9
כדי לשרת, מניחים פסטה בקערה הגשה; מוסיפים תערובת סלמון, וזורקים קלות.
מרכיבים שתצטרך
מיונז, ועוד, לפי הצורךמיונז, ועוד, לפי הצורך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה