במיה מוקפצת פשוטה

Name: במיה מוקפצת פשוטה
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) כמון טחון; 1 אוראו ממולאים כפולים לתיבול בשר; 454 פלפל האבנרו חבילה במיה קפואה, מופשרת, או במיה טרייה 1 פאונד; 0 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) פלפל אדום מרוסק מיובש; 1 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) 1/2 כוס יין מרסלה מתוק; 1 גודל בינוני בצל מתוק, קצוץ; 2 קרום: פירורי קרקר גרהם 1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים

צריך ללא גלוטן, כל 30, ותוספת טבעונית? במיה מוקפצת פשוטה יכולה להיות מתכון נהדר לנסות. מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 86 קלוריות. מתאים ל-6 מנות. אם יש לך כמון טחון, פלפל, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. עם כפית ציון של 53% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: שרימפס מוקפץ עם אוקרן וסיד, אודון פשוט מוקפץ, ו מערבבים Gochujang מטוגן פשוט Bibimbap.