קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות2
ציון בריאות9
מגזין

טאקו דגים דרום-מערביים

טאקו דגים דרום-מערביים
המתכון ל-Southwestern Fish Tacos יכול לספק את התשוקה המקסיקנית שלך תוך כ -20 דקות . , מתכון זה מכסה 16% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 519 קלוריות , 21 גרם חלבון ו -40 גרם שומן . המתכון הזה משרת 2. הוא עובד היטב כמנה עיקרית די יקרה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה נטולת גלוטן ופסקיטרית . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. גשו לסופר וקנו שמן קנולן, מיונז, מיץ לימון ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 48% . הציון הזה די טוב. מולי דגים קל (תבשיל דגים בסגנון דרום הודי עם קוקוס) , טאקו דגי כוסברה ליים וטאקו דגים עם קרום תירס עם רוטב ג'לפנו-ליים ושעועית שחורה חריפה דומים מאוד למתכון זה.

הוראות

1
בקערה קטנה מערבבים את השמנת החמוצה, המיונז, הכוסברה ו-2 כפיות תיבול טאקו; לְהַפְרִישׁ. בקערה אחרת מערבבים את מיץ הלימון ושאר תיבול הטאקו.
מרכיבים שתצטרך
שבבי תירס מרוסקים, מחולקיםשבבי תירס מרוסקים, מחולקים
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
להוסיף דגים; לזרוק למעיל. במחבת קטנה מבשלים דגים על אש בינונית-גבוהה בשמן כ-6 דקות. (דג יתפרק תוך כדי בישול.) ממלאים קונכיות טאקו בתערובת דגים.
מרכיבים שתצטרך
תְרֵיסַרתְרֵיסַר
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
זיתים, חתוכים לרבעיםזיתים, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
3
מגישים עם תוספות לבחירתכם.
4
מגישים עם תערובת שמנת חמוצה.
מרכיבים שתצטרך
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות