קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות3
מגזין

טאקו עוף טינגה

טאקו עוף טינגה
המתכון ל-Chicken Tinga Tacos יכול לספק את התשוקה המקסיקני שלך תוך כ -15 דקות . בבמנה עיקרית זו יש 511 קלוריות , 48 גרם חלבון ו -21 גרם שומן למנה. מתאים ל-4 מנות. למתכון הזה של Allrecipes יש 1 מעריצים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן . אם יש לכם צ'ילי, קונכיות סטנד-אן-טאקו, עוף רוטיסרי מעדנייה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 38% . הציון הזה לא כל כך מרהיב. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: טאקו עוף מעושן , טאקו עוף בבישול איטי סלסה ורדה , וטאקו עוף אינסטנט בסיר .

הוראות

1
במחבת 10 אינץ', מחממים עוף מגורר, רוטב אנצ'ילדה וצ'ילי ירוק עד לרתיחה על אש בינונית, תוך ערבוב מדי פעם. מבשלים כ-5 דקות או עד שחומם והעוף מתחיל להתפרק ברוטב.
מרכיבים שתצטרך
מיכל בצל קצוץמיכל בצל קצוץ
רוטב אנצ ' ילדהרוטב אנצ ' ילדה
2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)
חציל קטן, קלוף וחתוך לקוביותחציל קטן, קלוף וחתוך לקוביות
4 עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות4 עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות
ציוד שתשתמש בו
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
2
מסירים מהאש.
3
כף תערובת עוף לקליפות טאקו; מעל בצל וגבינה.
מרכיבים שתצטרך
תְרֵיסַרתְרֵיסַר
חציל קטן, קלוף וחתוך לקוביותחציל קטן, קלוף וחתוך לקוביות
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה