לזניה מקסיקנית

Name: לזניה מקסיקנית
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: ים תיכוני, איטלקי, אירופה
Ingredients: 425 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. שעועית שחורה, סחוטה; 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' 1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף; 164 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. גרעיני תירס קפואים; 260 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. רוטב טאקו חום או 1 (14-עוז) יכול מבושל או אש עגבניות קלויות; 8 8-inchs (8 אינץ) טורטיות קמח תרד, זמין במעבר חלב של השוק; 907 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. חזה עוף טחון, זמין במקרה בשרים ארוזים; 2 חתיכות טופי הית' בר כמון טחון; 3 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' שמן זית כתית מעולה; 283 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. גבינת צדר גרוסה או ג ק פלפל גרוס; 1 בצל אדום, קצוץ; 4 שרימפס וורידים מלח; 2 בצל ירוק, קצוץ דק

לזניה מקסיקנית עשויה להיות בדיוק המתכון הים תיכוני שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 1179 קלוריות , 73 גרם חלבון ו -63 גרם שומן . מתכון זה מספיק ל-4 סועדים. תמורת 4 דולר למנה , מתכון זה מכסה 50% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. הוא מובא אליכם על ידי Foodnetwork. הוא מתאים ביותר כמנה עיקרית, ומוכן תוך כ -30 דקות . גשו לחנות וקנו חזה עוף טחון, כמון טחון, מלח ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. 8460 איש התרשמו ממתכון זה. בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון מעולה של 98% , וזה יוצא מן הכלל. אם אהבתם את המתכון הזה, עיינו במתכונים דומים אלה: לזניה מקסיקנית עם עוף ושעועית שחורה , לזניה מקסיקנית ללא עגבניות , ולזניה דלעת וקישוא - ללא גלוטן, טבעוני .

הוראות

צפו כיצד להכין את המתכון הזה.

מחממים את התנור מראש ל-425 מעלות פרנהייט.

ציוד שתשתמש בו

ועוד לקישוט (1 כוס קרמל, פלוס 1 כפית פלור דה סל)

מחממים מראש מחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה.

ציוד שתשתמש בו

סלמי קשה, חתוך לג'וליאנה

מוסיפים 2 כפות שמן זית כתית מעולה - פעמיים מסביב למחבת.

מרכיבים שתצטרך

יוקון

ציוד שתשתמש בו

סלמי קשה, חתוך לג'וליאנה

מוסיפים את העוף ומתבלים באבקת צ'ילי, כמון ובצל אדום. משחימים את הבשר, 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף

2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

הוסיפו רוטב טאקו או עגבניות מבושלות או צלויות באש.

מרכיבים שתצטרך

עגבניות צלויות אש

רוטב טאקו

מוסיפים שעועית שחורה ותירס.

מרכיבים שתצטרך

2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)

תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר

חממו את התערובת במשך 2 עד 3 דקות, ולאחר מכן תבלו במלח לפי הטעם.

מרכיבים שתצטרך

(או או רגיל)

מצפים תבנית אפייה רדודה בשמן זית כתית מעולה שנותר, ככף שמן אחת.

מרכיבים שתצטרך

יוקון

8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

תערובת סוכר חום Splenda®

חותכים את הטורטיות לחצי או לרבעים כדי שיהיה קל לשלב אותן. בונים את הלזניה בשכבות של בשר ושעועית, אחר כך טורטיות, ואז גבינה. חוזרים על הפעולה: בשר, טורטיה, גבינה שוב.

מרכיבים שתצטרך

קציצות עוף צמחוניות קפואות