קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות14
מגזין

נאצ'וס שעועית מטוגן

נאצ'וס שעועית מטוגן
נאצ'וס שעועית מטוגנת דורש כ -25 דקות מתחילתו ועד סופו. שומרים על הגזרה שלכם? מתכון צמחוני זה המבוסס על לקטו-אובו מכיל 280 קלוריות , 14 גרם חלבון ו -5 גרם שומן למנה. תמורת 1.22 דולר למנה , מתכון זה מכסה 13% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מספיק ל-4 מנות. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-16 יגידו שהוא פגע בול. זהו מתכון ידידותי לתקציב לחובבי אוכל מקסיקני. הוא מתאים היטב כמתכון ראשוני. אם יש לכם שעועית מטוגנת צמחונית, אבקת צ'ילי, טורטיות קמח וקומץ מרכיבים נוספים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הוא מובא אליכם על ידי Taste of Home. בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 70% . ציון זה די טוב. מתכונים דומים: שעועית מטוגנת בקרוקפוט , שעועית מטוגנת ביתית ושעועית מטוגנת עם צ'וריסו .

הוראות

1
רססו צד אחד של כל טורטיה בתרסיס בטעם חמאה מקורר.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
אגס אחד (כגון אנז'ו או בארטלט), קצוץ דקאגס אחד (כגון אנז'ו או בארטלט), קצוץ דק
2
מערבבים את הכמון, הכוסברה, אבקת הצ'ילי והקאיין; מפזרים על הטורטיות.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 גבעולי טימין, עלים בלבד2 עד 3 גבעולי טימין, עלים בלבד
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
3
חותכים כל אחד ל-12 פלחים.
4
מניחים בשכבה אחת בתבניות אפייה לא משומנות בגודל 15 אינץ' x 10 אינץ' x 1 אינץ'.
ציוד שתשתמש בו
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
5
אפו בחום של 425 מעלות צלזיוס במשך 5-7 דקות או עד להשחמה קלה.
ציוד שתשתמש בו
12 צלעות טלה, מצופות עצמות12 צלעות טלה, מצופות עצמות
6
בינתיים, בקערה המתאימה למיקרוגל, חממו את השעועית המטוגנת בעוצמה גבוהה במשך 1-2 דקות או עד שהיא חמה. סדרו את הטורטיות האפויות על צלחות הגשה; מעליהן הוסיפו את השעועית, הגבינה, העגבנייה והבצל.
מרכיבים שתצטרך
שעועית מטוגנתשעועית מטוגנת
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
חתוך לקוביות בגודל 3 עד 4 אינץ' - או תחליף בכתף טלהחתוך לקוביות בגודל 3 עד 4 אינץ' - או תחליף בכתף טלה
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
קציצות עוף צמחוניותקציצות עוף צמחוניות
שמנת חמה חצי חצי (110° עד 115°)שמנת חמה חצי חצי (110° עד 115°)
7
מגישים עם סלסה.
מרכיבים שתצטרך
Dientes De AjoDientes De Ajo