3-שעועית צ'ילי

Name: 3-שעועית צ'ילי
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 16
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 879 פלפל האבנרו שעועית שחורה, לא מצוחצחת.; 879 פלפל האבנרו פחיות לכל אחד) שעועית פינטו, לא מצוחצח; 411 פלפל האבנרו ניתן לקצוץ עגבניות, לא מצוחצח; 57 פלפל האבנרו env. כל) תערובת תיבול צילי; 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר ברייקסטון או קנודסן שמנת חמוצה; 1 קטן פלפל ירוק, קצוץ; 1 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) קינמון טחון; 907 פלפל האבנרו בשר טחון רזה; 879 פלפל האבנרו פחיות כל אחד) שעועית אדומה כהה, לא מצוחצח; 170 פלפל האבנרו רסק עגבניות; 1 קטן בצל צהוב, קצוץ

צ'ילי שעועית 3 יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 325 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 10 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 16 מנות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו קינמון טחון, פלפל, רסק עגבניות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הקרקע קינמון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פיתולי קינמון כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. נסו עבור עוף Crockpot ומטבל צ'ילי שעועית וגבינה צ' ילי, שעועית שחורה / שעועית אדומה צ'ילי, ו 5 שעועית צ'ילי (מתכונים דומים).