6 צ'ילי יכול

Name: 6 צ'ילי יכול
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 794 פלפל האבנרו שעועית אפויה; 425 פלפל האבנרו שעועית, לא מצוחצחת.; 425 פלפל האבנרו שעועית פינטו, לא מצוחצחת.; 411 פלפל האבנרו עגבניות מקולפות שלמות; 454 פלפל האבנרו שעועית צילי חמה, לא מצוחצחת; 454 פלפל האבנרו הודו טחון; 59 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר גבינת צדר גרוסה; 59 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר 3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות; 170 פלפל האבנרו פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה; 2 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) 1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים

המתכון 6 צ'ילי יכול לספק את התשוקה האמריקאית שלך בערך 30 דקות. מנה אחת מכילה 381 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, . אם יש לך שעועית אפויה, שעועית כליות, רסק עגבניות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב השמנת החמוצה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת תפוחים שמנת חמוצה כקינוח. עם כפית ציון של 65% המנה הזאת די טובה. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : תחרות צ'ילי שנתית 5: ערך # 3-צמחוני קינואה צ' ילי + תפריט שבועי.

הוראות

מחממים את שמן הירקות במחבת מעל חום בינוני, ומבשלים את בשר טורקיה עד שהוא כבר לא ורוד, לשבור את הבשר כפי שהוא מבשל, 10 עד 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים

מיצי מחבת ממחבת צליית ההודו

מים כדי לאפשר

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

יוצקים את העגבניות למחבת, ומרסקים אותם לחתיכות עם כף.

מרכיבים שתצטרך

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מעבירים את בשר הודו ועגבניות לסיר מרק. מערבבים את שעועית צ ' ילי חם, שעועית פינטו, שעועית כליות, שעועית אפויה, רסק עגבניות. מביאים את המרק לרתיחה; מבשלים לפחות 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

Rot*el או מותג אחר עגבניות חתוכות צלויות באש עם צ'ילי (לא מרוקן)