Basil Summer סקווש
צריך ללא גלוטן ומנה צמחונית? Basil Summer סקווש יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מנה זו מכילה סביב 2 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 109 קלוריות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זה מושלם עבור יום העצמאות. אם יש לך חמאה, שן שום, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. וזה די גרוע. נסו מרק סקווש קיץ עם בזיליקום פיסטו, מרק סקווש קיץ עם בזיליקום פיסטו, ו ראש פלדה עם זיתים, בזיליקום וקיץ סקווש (מתכונים דומים).
הוראות
מביאים מרק לרתיחה במחבת גדולה. להפחית את החום נמוך; להוסיף סקווש הבא 5 מרכיבים. לבשל, מכוסה, 10 עד 12 דקות או עד סקווש הוא רך ונוזל מתאדה. מערבבים במלח, פלפל ובזיליקום.
* סקווש צהוב 2 פאונד ניתן להחליף עבור או pattypan או פיטר פאן סקווש. להפחית את זמן הבישול על ידי 2 דקות.