קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות47
מגזין

Branzino וירקות תינוק קלויים עם טרגון-שמן צ'ייב

Branzino וירקות תינוק קלויים עם טרגון-שמן צ'ייב
Branzino וירקות תינוק קלויים עם שמן טרגון-צ'ייב הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה עיקרית. מנה אחת מכילה עד 35 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 272 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו ירקות קלויים לתינוקות, שמן זית, בס מפוספס ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש במלח הכשר גס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גרנולן מתוק מלוח ויוגורט קוקוס {Sugar Rush Gift Edition # 4} כקינוח. נסו ירקות קלויים עם מטבל טרגון, ירקות קלויים טרגון חמניות, ו Branzino בגריל עם ירקות (מתכונים דומים).

הוראות

1
פירה עשבי תיבול 4 כפות שמן בבלנדר עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
שבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלישבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלי
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
העברה לקערה קטנה; להקציף בהישאר5 כפות שמן. שמן עשב העונה לטעםעם עם מלח גס ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
1
מחממים תנור ל 400°f. פילה טפיחה יבש.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
מפזרים משני הצדדים עםזלת ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
3
חום שמן nonstickskillet גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
4
הוסף 3 פילה, צד העור למטה. Sauté עד חום, על 3minutes.
5
להעביר פילה, צד העור למטה, tobaking גיליון. חזור עם הפילה שנותר.
6
טפטוף כל אחד עם 1/2 כף שמן עשב.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
7
פילה צלוי עד אטום במרכז, כ -10 דקות.
8
להעביר פילה לצלחת.להקיף עם ירקות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
9
טפטוף קצת שמן על ירקות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
דַק-דַק-
10
מגישים, מעבירים שמן עשב מכתים.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
1
עם הדגים, נסו יין לבן של אדרי, כמו ה "הגפן הכשר 2008" אוק נול (Oak Knoll) של עמק נאפה
מרכיבים שתצטרך
שדי פסיון אם )שדי פסיון אם )
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
2
שרדונה (קליפורניה, 24$).
מרכיבים שתצטרך
שרדונהשרדונה
3
למנה: 233.7 קלוריות קלוריות קלוריות קלוריות, 48.2% קלוריות משומן, 12.5 גרם שומן, 2.1 גרם שומן רווי,
4
6 מ " ג כולסטרול,
5
6 גרם פחמימות,
6
0 גרם סוכרים סה " כ,
7
בתיאבון

יין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר

פינו גריג ' יו, גרונר ולטלינר ופינו נואר הם בחירות נהדרות לדגים. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. Santi Sortesele פינו Grigio עם 4.4 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו משחק טוב. זה עולה בערך 17 דולר לבקבוק.
Santi Sortesele Pinot Grigio
Santi Sortesele Pinot Grigio
גוון צהוב קש, מלווה באף ממוקד של אגס, משמש ופרחים לבנים. החיך הפירותי, עם התווים העליונים של פירות אבן, מראה בשלות ועגלגלות הנתמכים היטב על ידי חומציות אלגנטית ומתיקות, הבטחת גימור ארוך ומתמשך.