קושיקשה
מוכן ב48 דק.
מנות4
ציון בריאות31
מגזין

Calabacita קון פולו

Calabacita קון פולו
Calabacita קון פולו הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה עד 46 גרם חלבון 39 גרם של שומן, וסך הכל 655 קלוריות. אם יש לכם פלפל, כמון טחון, ירכיים עוף, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 48 דקות. נסו Calabacita קון Puerco, נקי לאכול צ'ילי קון קרנה (סיר מיידי), ו לינגוויני עם צדפות (Linguine con le Vongole) (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן בתנור הולנדי על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
תנור הולנדיתנור הולנדי
2
מוסיפים עוף; מבשלים 15 דקות, הופכים לחומים מכל הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
3
מפזרים כמון, מלח ופלפל על עוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
פלפלפלפל
כמוןכמון
מלחמלח
4
מוסיפים בצל ושום; מבשלים 2 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
בצלבצל
5
מוסיפים סקווש ומרכיבים שנותרו. מכסים ומבשלים 20 דקות או עד העוף נעשה וירקות רכים, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
עוף שלםעוף שלם
סקוושסקווש