Catsup שזיף
פלאם Catsup נטול גלוטן,, ללא חלב וצמחוני ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה 69 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו0 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. גשו לסופר וקנו רוטב סויה, מרק עוף דל שומן, שזיפים בשלים אדומי עור, וכמה דברים אחרים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. עם כפית ציון של 25% המנה הזאת לא כל כך מרהיבה. מתכונים דומים: מה יש בזה? קטשופ, Catsup, Caveman Catsup, ו אוקטוברפסט קארי Catsup.
הוראות
לשטוף שזיפים ועגבניות. שזיפים וחותכים לחתיכות. עגבניות הליבה לחתוך לחתיכות. במעבד מזון או בלנדר, שזיפים טהורים, עגבניות וג ' ינג ' ר.
במחבת 10 עד 12 אינץ ' מעל חום גבוה, לשלב טהור, בצל, סוכר חום,רוטב סויה, ומרק. מערבבים לעתים קרובות עד מופחת 1 1/2 כוסות, 15 עד 18 דקות.