קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות72
מגזין

Cavatelli עם ארוגולה & ריקוטה סלטה

Cavatelli עם ארוגולה & ריקוטה סלטה
Cavatelli עם ארוגולה & ריקוטה סלטה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה עד 22 גרם חלבון 30 גרם של שומן, וסך הכל 718 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך מיץ לימון; יותר, שום, cavatelli, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: סלט ארוגולה עם ריקוטה סלטה, סלט שומר, ארוגולה וריקוטה סלטה, ו סלט ארוגולה מרוקאי עם סלק וריקוטה סלטה.

הוראות

1
בקערה קטנה, להקציף את שמן הזית, זיתים, מיץ לימון, שום, טימין, פלפל שחור, קאיין. מביאים סיר גדול של מים מלוחים היטב לרתיחה ומבשלים את cavatelli עד אל דנטה.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
CavatelliCavatelli
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
פרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דקפרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דק
שום גויה®שום גויה®
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
לנקז אותו היטב ולהחזיר אותו למחבת.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מוסיפים את הארוגולה ואת תערובת שמן הזית, מתקפלים בעדינות עד שהמרכיבים משולבים.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
דַק-דַק-
4
בואו לשבת עד ארוגולה נבלה, כ -3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
5
מפזרים את סלטה ריקוטה רק לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
גבינת סלטה ריקוטהגבינת סלטה ריקוטה
1
קלוריות
1
800, שומן
2
33, קלוריות שומן
1
300, שומן רווי
2
11, חלבון
3
24, שומן חד רווי
4
18, פחמימות
5
790, כולסטרול
6
45, סיבים
7
צילום: ריטה מאס
8
דרג מתכון זה וצפה בסקירות
1
99, שומן רב בלתי רווי
2
3, נתרן