Cheesesteaks עוף

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל cheesesteaks עוף. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 4 . מנה אחת מכילה 612 קלוריות, 45 גרם חלבון ו 30 גרם שומן. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם יש לך פפריקה, פלפל דובדבן, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. נסו Cheesesteaks עוף, Chipotle Cheesesteaks, ו צ'יזסטייק עוף תוצרת בית (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את התנור ל 450 מעלות F. קו גיליון אפייה עם רדיד אלומיניום. לזרוק את העוף, 1 כף שמן זית, את הפפריקה, 1/2 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל בקערה; להפיץ בשכבה אחת על גיליון האפייה. צלי עד שזה עתה בישל, 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

שמן זית

עוף שלם

פפריקה

פלפל

מורחים

מלח

ציוד שתשתמש בו

רדיד אלומיניום

תבנית אפייה

קערה

תנור

מעבירים את העוף ללוח חיתוך, משליכים את נייר הכסף ושומרים את תבנית האפייה.

מרכיבים שתצטרך

עוף שלם

ציוד שתשתמש בו

קרש חיתוך

תבנית אפייה

רדיד אלומיניום

חום 1 כף שמן זית במחבת מעל חום בינוני גבוה; מוסיפים את הבצל ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד הזהב, 6 עד 8 דקות.

מרכיבים שתצטרך

שמן זית

בצל

ציוד שתשתמש בו

מחבת

מוסיפים את השום, 1/4 כפית מלח, ופלפל לפי הטעם ומבשלים, 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

שום

פלפל

מלח

הסר מהחום ומערבבים את הפלפלים הכבושים.

מרכיבים שתצטרך

פלפלים

מברשת את החלק הפנימי של הלחמניות עם הנותרים 1 כף שמן זית; לארגן לחתוך בצד על תבנית אפייה טוסט בתנור, על 2 דקות. חותכים דק את העוף ומחלקים בין הלחמניות. למעלה באופן שווה עם תערובת הבצל והגבינה. חזור לתנור כדי להמיס את הגבינה, על 2 דקות. למעלה עם רוטב חריף ו / או קטשופ ומגישים עם מקלות גזר וסלרי.

מרכיבים שתצטרך

צלע סלרי