קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות8
מתכונים קשורים
סלט בננות וחמוציות קפואות
סלט שעועית ארטישוק
עוף וירקות עם עשבי תיבול
חטיפי גבינת שמנת דלעת
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
Enchiladas שעועית שחורה סמוקי
Enchiladas שעועית שחורה סמוקי יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 13 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 259 קלוריות. מתכון טבעוני זה מגיש 8 . גשו לסופר וקנו עטיפות, אבקת שום, טופו extra-המשרד, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. 1060 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: מטבל צ'יפוטלה שעועית שחורה סמוקי, מרק שעועית שחורה סמוקי, ו אנצ'ילדות שעועית שחורה.
הוראות
1
מחממים תנור ל 350 F. להתפורר טופו בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך![רוטב סויה 1 כף שומשום]()
רוטב סויה 1 כף שומשום
רוטב סויה 1 כף שומשוםציוד שתשתמש בו![2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך]()
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך![2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®]()
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2
מוסיפים שעועית, עשן, שום ורוטב חם ומערבבים יחד. כפית מילוי ל8 טורטיות. מקפלים מעל, במקום לתנור בטוח צלחת ויוצקים רוטב אנצ ' ילדה מעל טורטיות.
מרכיבים שתצטרך![רוטב אנצ ' ילדה]()
רוטב אנצ ' ילדה![2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים]()
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים![קציצות עוף צמחוניות קפואות]()
קציצות עוף צמחוניות קפואות![כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר]()
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר![תוספות, אופציונלי]()
תוספות, אופציונלי
רוטב אנצ ' ילדה
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים
קציצות עוף צמחוניות קפואות
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
תוספות, אופציונליציוד שתשתמש בו![2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®]()
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
1 כוס ועוד 2 כפות צ'דר מגוררציוד
מרכיבים
425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![שעועית שחורה, מנוקזת ושטופה]()
שעועית שחורה, מנוקזת ושטופה425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![רוטב אנצ'ילדה]()
רוטב אנצ'ילדה425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![טופו חזק במיוחד]()
טופו חזק במיוחד1אוראו ממולאים כפולים![פרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי]()
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי1אוראו ממולאים כפולים![2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים]()
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים2חתיכות טופי הית' בר![רוטב לסלט חוצות, לא חובה]()
רוטב לסלט חוצות, לא חובה8![עטיפות מחיטה מלאה]()
עטיפות מחיטה מלאה
שעועית שחורה, מנוקזת ושטופה425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
רוטב אנצ'ילדה425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
טופו חזק במיוחד1אוראו ממולאים כפולים
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי1אוראו ממולאים כפולים
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים2חתיכות טופי הית' בר
רוטב לסלט חוצות, לא חובה8
עטיפות מחיטה מלאהיין מומלץ: פינו נואר, ריזלינג, ורוד נוצץ
פינו נואר, ריזלינג ורוזה מוגז הם הבחירה הראשונה שלי למקסיקני. יינות לבנים חומציים כמו ריזלינג או אדומים בעלי טאנין נמוך כמו פינו נואר יכולים לעבוד היטב עם מנות מקסיקניות. רוזה נוצץ הוא זיווג בטוח מדי. פינוט נואר Vin De סנדוויץ 'של ג' ימי ג ' ון עם 4.7 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 30 דולר לבקבוק.
