Fritters Plantain
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל Fritters Plantain. מנה אחת מכילה 141 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. 2 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן 30 כולו, ותפריט טבעוני. אם יש לך בננות, מלח, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו בייקון מטוגן, כיסויי פלנטיין מתוקים, ו Fritters Plantain (סגנון ' אנדרה) (מתכונים דומים).
הוראות
לשטוף plantains לחתוך לתוך שלישים; עוזב את העור על.
מניחים את החתיכות במחבת בינונית עם מים; לכסות, ולהביא לרתיחה. מבשלים עד שהבשר רך, כ -15 דקות
מסננים ומקלפים את הבננות ומעבירים לקערה גדולה. מחית למרקם חלק ומוסיפים את אבקת האפייה, המלח, השום והפלפל.
מערבבים היטב. באמצעות הידיים שלך, ליצור עוגות קטנות, דקות על 2 1/2 אינץ ' בקוטר.
מחממים שמן במחבת גדולה עד חם מאוד. מטגנים את העוגות עד חום זהוב, על 2 עד 3 דקות לכל צד.
מעבירים לצלחת מרופדת בנייר מגבת.