קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות40
מגזין

Ham Primavera בסגנון איטלקי

Ham Primavera בסגנון איטלקי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל בסגנון איטלקי חזיר Primaveran. מנה זו מכילה כ 27 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 476 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. גשו לסופר וקנו רצועות חזיר, תיבול, צ'דר דלוקס על פסטה rotini, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב החזיר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח גרהם תפוח כקינוח. מתכונים דומים: עוף איטלקי פרימוורה, פסטה פרימוורה עם נקניק איטלקי, ו עוף פסטה Primavera-פרח תיקון Farmgirl סגנון.

הוראות

1
לבשל Rotini במים רותחים בסיר גדול 8 דקות., ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
RotiniRotini
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
הוסף תוכן של ברוקולי פאוץ, בשר חזיר וירקות תערובת; לבשל 5 דקות., ערבוב לעתים קרובות
מרכיבים שתצטרך
ירקות מעורביםירקות מעורבים
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
חרדל מוכן, אופציונליחרדל מוכן, אופציונלי
3
ניקוז.
4
מערבבים ברוטב גבינה ותיבול; מבשלים עד מחומם דרך, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
רוטב גבינהרוטב גבינה
למרקם חלק וניתן למריחהלמרקם חלק וניתן למריחה