קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות22
מגזין

Hoisin Flounder

Hoisin Flounder
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל hoisin פלאונדר. מנה זו מכילה סביב 25 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 367 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, מתכון pescatarian מגישה 4 . אם יש לכם פלפל, בצל ירוק, פילה סנדל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סנדל מטוגן במחבת, Flounder פלורנטין, ו Francaise דג סנדל (מתכונים דומים).

הוראות

1
הכן אורז על פי חבילה.
מרכיבים שתצטרך
אורזאורז
2
מערבבים הויסין ו -5 המרכיבים הבאים בקערה. מילואים 4 כפיות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב הויסיןרוטב הויסין
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מחממים מחבת לא דביקה מעל חום בינוני-גבוה.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
הוסף 1 כף שמן קנולה.
מרכיבים שתצטרך
שמן קנולהשמן קנולה
5
מפזרים פילה במלח.
מרכיבים שתצטרך
מלחמלח
6
הוסף שני פילה למחבת; לבשל 4 דקות. הפעל; מברשת כל עם תערובת 1 כפית הויסין. לבשל 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב הויסיןרוטב הויסין
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
הסר דגים מהמחבת. חזור עם 1 כף שמן קנולה, 2 פילה, ותערובת 2 כפיות הויסין.
מרכיבים שתצטרך
שמן קנולהשמן קנולה
רוטב הויסיןרוטב הויסין
דגיםדגים
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
8
מחממים מחבת מעל חום גבוה.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
9
הוסף 1 כף שמן קנולה.
מרכיבים שתצטרך
שמן קנולהשמן קנולה
10
מוסיפים אפונה ובצל; לטגן 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
אפונהאפונה
11
להוסיף פטריות; לטגן 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פטריותפטריות
12
מניחים 1/2 כוס אורז על כל אחד 4 צלחות. למעלה כל אחד עם פילה 1 ו 1/2 כוס ירקות; לטפטף עם תערובת 1 כפית הויסין.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
רוטב הויסיןרוטב הויסין
אורזאורז

יין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר

דגים עובדים ממש טוב עם פינו גריג ' יו, Gruener Veltliner, ו פינו נואר. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. Arsheen Maysaran פינו גרי עם 4.5 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 18 דולר לבקבוק.
Maysara Arsheen פינו גריס
Maysara Arsheen פינו גריס
ביטוי בהיר של פירות ממש מלפנים, ברכה החיך שלך עם הערות של דשא קצוץ ביום חם. היין מעוגן בחומציות פריך, אבל לא כל כך הרבה כמו להכניע להקניט חולף של מתיקות שמשאיר אותך מחייך. לארשין יש אופי חכם ומרענן שיעניק בהירות למגוון ההכנות של דגים, עופות וחזיר.