קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות10
מגזין

Huevos Revueltos

Huevos Revueltos
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית צמחונית? Huevos Revueltos יכול להיות מתכון עצום לנסות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 293 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. אם יש לך מלח, בצל ירוק, רוטב פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן canolan אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,איבודי דובדבן-משמש כקינוח. מתכונים דומים: לטרוף ביצים עם עגבניות וצדפות (Huevos Revueltos con Tomate y Cebolla), Revueltos (ביצים מקושקשות בסגנון ספרדי שמנת), ו Huevos Ree-os.

הוראות

1
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
חותכים jalapeo במחצית לאורכו; להשליך זרעים ממחצית ולהשאיר זרעים במחצית הנותרת. טחון שני חצאי jalapeo.
מרכיבים שתצטרך
בשר טחוןבשר טחון
זרעיםזרעים
3
להוסיף jalapeo, בצל ירוק, ושום למחבת; לטגן 3 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מוסיפים עגבניות ומלח; מבשלים 2 דקות או עד מחומם היטב, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
מלחמלח
5
מוסיפים ביצים; מבשלים 3 דקות או עד רך מקושקשת, ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
ביצהביצה
6
מפזרים באופן שווה עם גבינה וכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
גבינהגבינה
7
מגישים עם טורטיות,פלחי לימון, ורוטב חם, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
סיד טריזסיד טריז
רוטב חריףרוטב חריף
טורטיהטורטיה

ציוד