Kibbeh אפוי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 433 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 24 גרם של שומן כל אחד. לכו לחנות ותרימו את כל השטח, פלפל, את כל השטח, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב צנוברים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת אגס עם צנוברים כקינוח. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. וזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו Kibbeh אפוי, Kibbeh אפוי, ו קובה כבש אפוי עם ציפוי בצל ואורן אגוז (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
תנור
2
כדי להכין מלית, להמיס 1 כפית חמאה במחבת nonstick גדולה על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
מילוי
חמאה
ציוד שתשתמש בו
מחבת
3
להוסיף 3 כוסות בצל; לטגן 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצל
4
מוסיפים כבש 1/2 קילו, ומבשלים עד השחמה, ערבוב להתפורר.
כדי להכין את הקיבוץ, לשלב בולגור ו 6 המרכיבים הבאים (בולגור דרך כבש 1 פאונד) בקערה גדולה. לחץ על חצי kibbeh לתחתית של צלחת אפייה 11 x 7 אינץ ' מצופה ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישול
בורגול
כבש
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
קערה
7
מורחים מלית מעל kibbeh. לחץ על הקיבוץ הנותר על מלית.
מרכיבים שתצטרך
מילוי
מורחים
8
חותכים kibbeh לרבעים. לחץ על אגודל למרכז של כל רבעון, משאיר הזחה.