קושימומחה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות6
ציון בריאות13
מגזין

Lentil סלופי ג'ו

Lentil סלופי ג'ו
מתכון Lentil סלופי ג'ו יכול לספק הכמיהה האמריקאית שלך בערך 1 שעה ו 10 דקות. במנה עיקרית זו יש 462 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 23 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. 24 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לכם בצל, גבינת צ'דר, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו סלופי ג'ו מוארים, מתובל עדשים טבעונים סלופי ג'ו, ו בישול איטי עדשים סלופי ג'ו (מתכונים דומים).

הוראות

1
חום 1 כף שמן צמחי בסיר בינוני על חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
2
מוסיפים את הבצל, גזר, פלפל ו 2 כפות קטשופ ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד הירקות רכים מעט, כ 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
חבילת בשר חזיר פרוס דקחבילת בשר חזיר פרוס דק
גב שומן חזירגב שומן חזיר
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
3
מוסיף את השום ומבשל, ערבוב, 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
4
מוסיפים את העדשים, אורגנו ו 4 כוסות מים; מביאים לרתיחה ומבשלים 5 דקות, ואז להפחית את החום בינוני נמוך ומבשלים עד העדשים מכרז והמים נספגים, 35 עד 40 דקות (להוסיף עד 1 מים כוס יותר במידת הצורך). מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
עדשיםעדשים
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
5
מחממים את הנותרים 1 כף שמן צמחי במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
מוסיפים את הבשר ומבשלים, לשבור אותו עם כף, עד שהוא מתחיל חום, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
7
מוסיפים את רוטב ווסטרשייר ואת 6 כפות הנותרים קטשופ ומבשלים, ערבוב, עד בשילוב.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה כבושהשעועית ירוקה כבושה
חבילת בשר חזיר פרוס דקחבילת בשר חזיר פרוס דק
8
מוסיפים את תערובת עדשים 1 כוס מים ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד העדשים רכים התערובת מתעבה, כ 8 דקות. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
עדשיםעדשים
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
9
מלאו את הלחמניות בתערובת הגבינה והעדשים. למעלה עם חמוצים ו / או jalapenos כבוש.
מרכיבים שתצטרך
סלסה עגבניות-צ'יפוטלהסלסה עגבניות-צ'יפוטלה
חסה עלה אדום, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה עלה אדום, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
עדשיםעדשים
(כדי להחזיק את נתחי העוף יחד)(כדי להחזיק את נתחי העוף יחד)
10
צילום: ליסה שין