Lip-Smackin'Bar-B-Q Chicken Bake
Lip-Smackin ' בר-B-Q עוף לאפות נטול גלוטן, ו מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 262 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך רוטב ברביקיו, מים, שמן צמחי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. נסו Lip-Smackin ' בר-B-Q עוף לאפות (מצית ), Lip-Smackin ' בר-B-Q עוף לאפות (בישול עבור 2), ו ליפ Smackin עוף ברביקיו (מתכונים דומים).
הוראות
תנור חום עד 204°. תרסיס 9 אינץ תבנית עוגה או 9 אינץ ' צלחת אפייה מרובעת עם ספריי בישול. בקערה קטנה, מערבבים יחד תערובת ® Bisquick, מים וביצה.
מורחים בתחתית ו 1/2 אינץ ' בצד למעלה של פאן; מפזרים 1 1/4 כוסות של הגבינה.
במחבת 10 אינץ', שמן חום מעל חום בינוני גבוה. מבשלים עוף בשמן, ערבוב מדי פעם, עד לבן בחוץ; לנקז. מערבבים ברוטב ברביקיו; חום רק עד חם. כפית מעל הבלילה במחבת ל בתוך 1/2 אינץ ' של קצה.
אופים 22 עד 25 דקות או עד קצה הוא חום זהוב כהה.
מפזרים עם הנותרים 1/4 כוס גבינה.
אופים 1 עד 3 דקות יותר או עד גבינה נמסה; לשחרר מהצד של מחבת.