Louvia (נזיד אפונה שחור עיניים)

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית טבעונית? לוביה (נזיד אפונה שחור עיניים) יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מתכון זה מספק 1 מנות. עם 1316 קלוריות, 50 גרם חלבון ו 61 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %67 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. גשו לסופר וקנו רסק עגבניות, שמיר, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 10 דקות. מתכונים דומים: Louvia (נזיד אפונה שחור עיניים), אפונה שחורה ונזיד כרוב., ו סלט שעועית דרום-מערבית עם שעועית שחורה, אפונה שחורה, פפפ.