קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות3
ציון בריאות7
מגזין

Nopalitos עם עגבניות ובצל

Nopalitos עם עגבניות ובצל
Nopalitos עם עגבניות ובצל הוא מנות ראשונות המגישה 3. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 1 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 60 קלוריות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, פליאוליתית, ולטו אובו צמחוני דיאט. 430 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם nopalitos, שמן זית כתית מעולה, בצל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. זה הביא לך על ידי מתכונים פשוט. משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו כנפיים Nopalitos, Nopalitos-סלט Chayote בסגנון, ו Nopalitos con Huevos (קקטוס עם ביצים).

הוראות

1
מחממים כף שמן זית (מספיק כדי לכסות את תחתית המחבת) במחבת sauté גדולה על חום גבוה בינוני.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיפים בצל אדום, שום וחלפיניו. מבשלים לרגע, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
1
מוסיף את nopalitos. מבשלים עוד כמה דקות. ואז מוסיפים את העגבניות הקצוצות.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
2
המשך לבשל עד שכל הירקות מבושלים דרך. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
3
מגישים באופן מיידי.