Orange Rough

צריך מחלבה חינם ומנה עיקרית פסקטריאנית? Roughy כתום יכול להיות מתכון סופר לנסות. והוא יספק כ 1 מנות. מנה זו מכילה סביב 19 גרם חלבון 34 גרם של שומן, וסך הכל 662 קלוריות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה של Recipezaar כולל מאווררים 1. אם יש לך פלפל קאיין, ביצה, פירורי לחם מתובלים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. נסו Roughy כתום, כתום Roughy Veracruz, ו Roughy כתום אפוי (מתכונים דומים).