Provençale בס ים

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל לבס ים Provençale. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 215 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו פלפל, פילה בס מפוספס, שמן זית ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: צדפות ים אפויות עם ציפוי פריך ללא גלוטן, פרובנס חצילים, ו טונה Provencale.